Mutlu Bir Hayal

  Uzun zamandır dilimde zaman zaman ortaya çıkan hassasiyetin ve şiddetli acının nedenini bulmaya çalışıyorum. Bu süreçte farklı doktorlara gittim, yaşadığım durumu defalarca anlattım; ancak net bir açıklamaya ya da kalıcı bir çözüme ulaşamadım. Dilimin üzerindeki bazı papillalar birdenbire büyüyor, kızarıyor ve temasta bile acıyacak kadar hassas hâle geliyordu. Neyin tetiklediğini anlayabilmek için uzun süre kendi kendime gözlem yaptım. Deneye deneye, şekerli yiyecekleri ve meyve şekerini tüketmediğim dönemlerde bu sorunun ortaya çıkmadığını fark ettim. Şekerli veya meyveli bir şey yediğimde ise aynı ağrılı papillalar yeniden oluşuyordu. Araştırmalarım sırasında karşıma “geçici lingual papillit” adı verilen bir durum çıktı. Yaşadığım belirtilerin buna benzediğini düşünsem de elbette bunun kişisel bir gözlem olduğunu ve kesin tanının ancak bir uzman tarafından konulabileceğini belirtmek isterim. Benzer şekilde dilinde tekrarlayan, ağrılı ve hassas kabarıklıklar yaşayan ; buna rağme...

  Çocukken Yunanistan'daki akrabalarımı ziyarete gittiğimde, aklımda kalan ilk şey sıcaktan bunalmış olmam değildi — herkesin elinde o köpüklü, buzlu kahveyle dolaşması oldu. Sabahın erken saatinden akşama kadar, ziyarete gelenler de, evdekiler de hep aynı şeyi içiyordu: Frappe. Annemler de oradayken hemen alışmıştı. Bizim büyüklerimiz için "kahve" demek sıcak, küçük fincanlarda içilen bir şeydi; ama orada kahve, buzla çalkalanan, köpüren, neredeyse bir tatlı gibi yudumlanan bir ritüele dönüşüyordu. Yıllar sonra bugün ben de aynı tarifi mutfağımda tekrarlıyorum — her yudumda o günlere, o avluya, elden ele gezen bardaklara geri dönüyorum. Malzemeler (1 kişilik): 1 tatlı kaşığı tepeleme klasik granül kahve (gold olmayacak) (isteğe göre) 1 tatlı kaşığı tepeleme şeker. (ben hiç kullanmıyorum o acı tadı seviyorum.) bir su bardağının 3te biri kadar su Buz küpleri Soğuk süt (isteğe bağlı) Yapılışı: Kahve, şeker ve soğuk suyu bir shaker'a veya kapaklı bir kavanoza...

 

Yapılması gereken görevi, yapmak İstenen görevİn önüne koyun Bir şeyi başlatmak, sürdürmek ve bitirmek için anlamlı teşvikler yaratın Büyük görevleri daha küçük, daha yönetilebilir görevlere bölün Motivasyon teşvikten yararlanır, bu nedenle ilerlemenizi ve başarılarınızı fark edin Kaynak: Nuthawut Somsuk/iStock Açılmış bir çamaşır yığını görüyor musunuz, arkanızı dönüp kaçıyor musunuz?  Kalkıp Bermuda'ya gitmiş gibi mi hissediyorsunuz?  Eğer öyleyse,  DEHB'li  diğer birçok yetişkinle ortak bir şey paylaşıyorsunuz: ilgisiz olduğunuz hoş olmayan faaliyetlerden kaçınmak. Yine de, bir görevden artık kaçınılamayacağı bir zaman gelir.  Endişeli ve muhtemelen paniğe kapılmış olan adrenalin genellikle devreye girer ve başlamak için altınızda bir  motivasyon  ateşi yakar.  Ancak bu son dakika "hadi başlayalım ya da başka türlü" zihniniz, bedeniniz ve duygularınız için büyük miktarda sağlıksız  stres  üretir. Genel olarak, DEHB'li kişiler, bir şey...