Yapılması gereken görevi, yapmak İstenen görevİn önüne koyun Bir şeyi başlatmak, sürdürmek ve bitirmek için anlamlı teşvikler yaratın Büyük görevleri daha küçük, daha yönetilebilir görevlere bölün Motivasyon teşvikten yararlanır, bu nedenle ilerlemenizi ve başarılarınızı fark edin Kaynak: Nuthawut Somsuk/iStock Açılmış bir çamaşır yığını görüyor musunuz, arkanızı dönüp kaçıyor musunuz? Kalkıp Bermuda'ya gitmiş gibi mi hissediyorsunuz? Eğer öyleyse, DEHB'li diğer birçok yetişkinle ortak bir şey paylaşıyorsunuz: ilgisiz olduğunuz hoş olmayan faaliyetlerden kaçınmak. Yine de, bir görevden artık kaçınılamayacağı bir zaman gelir. Endişeli ve muhtemelen paniğe kapılmış olan adrenalin genellikle devreye girer ve başlamak için altınızda bir motivasyon ateşi yakar. Ancak bu son dakika "hadi başlayalım ya da başka türlü" zihniniz, bedeniniz ve duygularınız için büyük miktarda sağlıksız stres üretir. Genel olarak, DEHB'li kişiler, bir şey...