Mutlu Bir Hayal

Küçük bir çocukken uzay filmlerinde tabağa yemek yerine haplar koydukları sahnelere çok özenirdim. Çünkü eğer harika lezzetler yemiyor, uzun uzun sofralar kurmuyorsak sofrada yemek benim için her zaman bir işkence olmuştur. Sağlıklı yemekler çoğu zaman tatsızdır, lezzetli yemekler ise genellikle sağlıksız. :/ Hazzı önceliklendirmiş biri olarak; zaten beğenmediğim bir yemeği yapmak ve onun için sofra kurmak nereden baksanız vakit kaybı :) Sanırım artık beklediğim o döneme ulaştık. Neredeyse günlük yemek miktarı kadar takviye kullanır olduk. Çünkü yiyeceklerin besin değerleri (üretim ve saklama koşulları sebebiyle) oldukça düştü.  Haliyle hergün deniz ürünü yemiyorsak yeterli omegayı alamaz, hergün kırmızı et yemiyorsak demir depolarını dolduramaz olduk. Ben demiyorum uzmanlar diyor. Ve tabi hepimiz güçlü kalmak ve en önemlisi sağlıklı ve dinç "yaş almak" adına bu takviyelere başvurur hale geldik. Takviye serüvenim, bir doktorumun artık her bir sağlık sorununda ilaca başvurm...

  Vitaminleri Sabah mı Yoksa Gece mi Almalısınız? İlk soruyu hemen cevaplamak gerekirse, vitamin ve takviyeleri almanın en iyi zamanı büyük ölçüde hangi vitaminleri aldığınıza bağlı olacaktır.  Tüm vitaminler eşit yaratılmamıştır.  Üstelik çoğu kişi vitamin derken, hem vitamin hem de mineral kategorisine giren mikro besinleri kastediyor. Emilimlerini en üst düzeye çıkarmak için bazılarını sabahları yemekle birlikte almalısınız.  Diğerleri en iyi şekilde yatmadan önce akşam alınır.  Mağazada bulacağınız ana grupların her biri için vitaminler ve mineraller hakkında konuşalım: Multivitaminler B vitamini D vitamini C vitamini Folik asit  Magnezyum Omega-3 Yağ Asidi E vitamini Çinko Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için yeterli düzeyde vitamin ve demir almak önemlidir.  Bağışıklık sisteminiz vücudunuzun hastalıklara karşı doğal savunmasıdır.  İhtiyaçlarınızı yalnızca gıda yoluyla karşılayamıyorsanız,  Aktif Demir  ile birlikte multivitamin tak...