Fosfatidilserin'in Hafıza Bellek ve Öğrenme üzerine yapılmış araştırmaları

 Merhaba,


Depresyon ya da kaygı bozukluğu yaşamayan (1 elin parmaklarını geçmeyecek sayıdaki) insanlardan biriyseniz şanslısınız. Fakat Bunlardan birini yaşadıysanız ve hatta üstüne DEHB (Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu)'e sahipseniz bilişsel becerilerinizde ve öğrenme kapasiteniz de bozukluk yaşanmış olabilir.

Eğer öğrenme güçlüğü yaşıyorsanız ya da hafıza ve bellek sorunları yaşıyorsanız mutlaka bir doktora görünmenizi tavsiye ederim doktorların psikiyatriların önerdikleri takviyelerden birini anlatmak üzere bu yazıyı yazıyorum fosfatidilserin ve omega takviyesi. Omega takviyesi öğrenme güçlüğü yaşayan çocuklar için çok bilinen bir destek fakat fosfatidilserin takviyesi günümüzde çok da bilinen takviyelerden biri değil fakat çok etkili olduğu yönünde araştırmalar mevcut.


Fosfatidilserin takviyesinin etkinliği ile ilgili birçok araştırma ve çalışma yapılmıştır. Bunların birçoğu, fosfatidilserin takviyesinin bilişsel fonksiyonlar üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. Örneğin:

  • Bir araştırmada, fosfatidilserin takviyesi alan yaşlı bireylerde bellek ve bilişsel işlevlerde iyileşme gözlemlenmiştir. (J Clin Biochem Nutr, 2010)

  • Başka bir araştırmada, 50 yaşın üzerindeki bireylerde fosfatidilserin takviyesinin dikkat, öğrenme ve hafıza üzerinde pozitif etkileri olduğu bulunmuştur. (J Clin Interv Aging, 2014)

  • Bir meta-analizde, fosfatidilserin takviyesinin bilişsel işlevler üzerinde olumlu etkilerinin olduğu bulunmuştur. (Nutr Neurosci, 2015)

Bilişsel davranışlar nedir diye sorcak olursanız; bilişsel davranışlar, insanların düşünme, algılama, anlama ve yargılama gibi zihinsel işlevleri ifade eder. Bazı bilişsel davranış örnekleri şunlardır:
  • Bellek: Bilgileri hatırlama, saklama ve geri çağırma yeteneği.
  • Dikkat: İstekli ve bilinçli bir şekilde seçilen uyarıcılara odaklanma yeteneği.
  • Konsantrasyon: Dikkati ve dikkat dağıtıcı unsurları bastırma yeteneği.
  • Problem çözme: Sorunları tanımlama, analiz etme ve çözme yeteneği.
  • Karar verme: Farklı seçenekleri değerlendirme ve en uygun olanı seçme yeteneği.
  • Planlama: Hedeflere ulaşmak için gerekli adımları belirleme, planlama ve takip etme yeteneği.
  • Dil becerileri: Kelimeleri anlama, anlamlı cümleler oluşturma ve iletişim kurma yeteneği.
  • Görsel-işitsel işleme: Görüntüleri, sesleri ve diğer uyarıcıları algılama ve işleme yeteneği.
  • Yaratıcılık: Yeni fikirler üretme, orijinal çözümler bulma ve yenilikçi yaklaşımlar geliştirme yeteneği.

Ancak, bazı araştırmalar fosfatidilserin takviyesinin etkinliğine ilişkin farklı sonuçlar vermiştir. Bu nedenle, fosfatidilserin takviyesinin kullanımı öncesinde bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Ülkemizde satışı olan ürünlerden biri de Liporin ps Plus takviyesi.

Deneyenler yorumlarını ekleyebilirlerse daha fazla bilgiye sahip olabiliriz.


Sevgiler.

LİPORİN PLUS KUTU

LİPORİN PLUS İÇERİK BİLGİSİ



Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Orijinal Damla Çikolatalı Yumuş Kurabiye Nam-ı Diğer: Chewy Gum Chocolate Chip Cookies!

Resim
Yanlış hatırlamıyorsam 2003 senesiydi. Alsancakta staj yaptığım ajanstan çıkmış kıbrıs şehitlerine doğru yürüyordum. Yolumun üzerindeki Subway restaurant'a hiç uğramamıştım. Halbuki soğuk sandviçe bayılırım. Tabelasındaki yazı beni çizgi filmlerdeki gibi kendine doğru çekti "Sakız kıvamında yumuşacık akışkan çikolata parçacıklı kurabiye!" İlk gerçek çikolatalı kurabiyemi orada yedim. Ve malesef son yediğim yer de yine orası oldu. Çünkü bir daha hiç bir yerde öylesini yemedim. İçi yumuş yumuş ağızda dağılan şekeri asla boğazı yakmayan hatta hamuru çok az tuzlu yediğim benzersiz tek kurabiye idi. Yıllar geçti, Türkiye'de damla çikolatalı kurabiye furyası esti. Hepsi de katır kutur, damak yırtan cinstendi.. Bir ara Starbucks da yumuşak yapmaya başlamıştı sonra onlarda düzene ayak uydurdu. Ve efendim ben bu işin peşini bırakmadım. Ne diyordu atalarımız? Sevdiğin bir şeyi bulduysan peşine düş! Dememişlerse bile güzel bir söz bence kullanılabili
Devamı

Doğal Doğum Şeysi..

Resim
Hamileliğimi öğrendiğimden itibaren dilimden hiç düşmedi doğal doğum mevzusu.. Nedir doğal doğum; Yeni nesil tabirle hiçbir analjezik ürün kullanılmadan yapılan doğum. anneanne diliyle bağırta bağırta doğurtma :)) Şakası bir yana kendini sakinleştirmeyi öğrenerek hiç bir ağrı kesici almadan doğum yapma.. İnsanlar zaaflarının esiridir.. Benim zaafım etrafımdaki kötü sosyal örneklerdi.. Saçı,  başı, makyajı bozulmasın diye, korkusundan, ya da üreme organında olabilecek değişimlerden korkan ve bu korkularından ötürü "normal doğum mu ıykk!" şeklinde ortada gezen yeni nesil anneler.. Belki bu kadar aşırı tepkiler göstermeselerdi, bu kadar tepki çekmeselerdi ben de tutturmayacaktım "ölürüm de bunlar gibi keyfimden sezeryan olmam!" diye.. (kelimenin doğrusu "sezaryen" imiş ama ben halk dilini kullanacağım.) sırf bu yüzden tüm etrafımdaki kötü örnekleri araştırmış doğum esnasında "şöyle böyle oldu sizi sezeryana alıyoruz" dediklerinde benim cevabım
Devamı

Tonalin CLA ve L-Carnitin Kullanımı ile Kilo Verme / Zayıflama

Resim
Merhaba sayın okuyucu! Belli ki yağ yakma hususunda hızlı ilerlemek istiyor bunun için destek araştırıyorsun! doğru yerdesin! Konumuz yağ yakma ise iki önemli ürünün adından çokça bahsediliyor: Tonalin / CLA ve L-Carnitin. Nedir Tonalin CLA? Tonalin; vücut yağlarının azaltılmasında ve yağsız kasların arttırılmasında çok önemli bir rolu oynar. Ayçiçeğindeki doymamış yağ asitlerinden elde edilmiştir ve yüksek oranda konjuge linoleik asit (cla) içermektedir. Tonalin kullanımı vücutta depolanmış yağ miktarını azaltır ve depolanmış yağları serbest bırakarak kan akışına dönmesini sağlar. kan akışına geri dönen yağlar kaslarda enerji kaynağı olarak kullanılır. tonalin, yağ moleküllerini parçalayan lipoprotein-lipaz enziminin çalışmasına engel olur ve bu da vücutta depolanmış olan yağın azalmasına sebep olur. Beklenen sonuç ince ve sağlıklı bir vücuttur. CLA'nın açılımı  Conjugated linoleic acid'tir, bu da omega 6 tipli bir yag asididir. Halihazır
Devamı