Mutlu Bir Hayal

Küçük bir çocukken uzay filmlerinde tabağa yemek yerine haplar koydukları sahnelere çok özenirdim. Çünkü eğer harika lezzetler yemiyor, uzun uzun sofralar kurmuyorsak sofrada yemek benim için her zaman bir işkence olmuştur. Sağlıklı yemekler çoğu zaman tatsızdır, lezzetli yemekler ise genellikle sağlıksız. :/ Hazzı önceliklendirmiş biri olarak; zaten beğenmediğim bir yemeği yapmak ve onun için sofra kurmak nereden baksanız vakit kaybı :) Sanırım artık beklediğim o döneme ulaştık. Neredeyse günlük yemek miktarı kadar takviye kullanır olduk. Çünkü yiyeceklerin besin değerleri (üretim ve saklama koşulları sebebiyle) oldukça düştü.  Haliyle hergün deniz ürünü yemiyorsak yeterli omegayı alamaz, hergün kırmızı et yemiyorsak demir depolarını dolduramaz olduk. Ben demiyorum uzmanlar diyor. Ve tabi hepimiz güçlü kalmak ve en önemlisi sağlıklı ve dinç "yaş almak" adına bu takviyelere başvurur hale geldik. Takviye serüvenim, bir doktorumun artık her bir sağlık sorununda ilaca başvurm...

  Yine her durumda olduğu gibi "bir ölüme çaresi olmayan o mucize destek" diye piyasaya giren magnezyum takviyesi sonrası ufak çaplı bir araştırma ile geldim.  "Sabah aldım uykum geldi" diyenler ile "akşam aldım enerjim patladı" diyenlerin cümleleri havada uçuşurken yine en baştan çok basit bir hata ile bu işe giriştiğimizi hatırlamamız gerek: Arkadaşlar! şimdi sakin olalım ve o elimizdeki magnezyum şişesini yavaşça yere bırakalım! İnternette pazarlanan herşey için (sağlık bakanlığı zorunlu kıldığı için) hep "mutlaka doktorunuza danışın!" uyarısı olur ya, heh işte! gerçekten ihtiyacımızı belirlemek için takibimizi yapan doktorumuzla bunu belirlemek en sağlıklısı.  Çünkü magnezyumun birçok farklı formu ve kullanım alanı bulunuyor. Aşağıda sizinle spesifik ihtiyaçlara yönelik bazı magnezyum takviyesi formları ve ne işe yaradıkları hakkında bilgiler paylaşıyorum. En altta da kaynakçalarını bulabilirsiniz. Magnezyum Takviyeleri: Hangi Form, Ne İşe...

  Vitaminleri Sabah mı Yoksa Gece mi Almalısınız? İlk soruyu hemen cevaplamak gerekirse, vitamin ve takviyeleri almanın en iyi zamanı büyük ölçüde hangi vitaminleri aldığınıza bağlı olacaktır.  Tüm vitaminler eşit yaratılmamıştır.  Üstelik çoğu kişi vitamin derken, hem vitamin hem de mineral kategorisine giren mikro besinleri kastediyor. Emilimlerini en üst düzeye çıkarmak için bazılarını sabahları yemekle birlikte almalısınız.  Diğerleri en iyi şekilde yatmadan önce akşam alınır.  Mağazada bulacağınız ana grupların her biri için vitaminler ve mineraller hakkında konuşalım: Multivitaminler B vitamini D vitamini C vitamini Folik asit  Magnezyum Omega-3 Yağ Asidi E vitamini Çinko Sağlıklı bir bağışıklık sistemi için yeterli düzeyde vitamin ve demir almak önemlidir.  Bağışıklık sisteminiz vücudunuzun hastalıklara karşı doğal savunmasıdır.  İhtiyaçlarınızı yalnızca gıda yoluyla karşılayamıyorsanız,  Aktif Demir  ile birlikte multivitamin tak...